心理保健 - 主題文章

橙皮苷是什麼？橙皮素功效、副作用一次彙整

2026-09-30

橘子和柳丁，是台灣常見的水果。這些柑橘類水果，除了氣味芳香、口感酸甜，還蘊含著助於維持長期健康的「橙皮素」。以下我們……

2026-09-29

現代人生活忙碌、壓力大，「睡眠」已是常見的健康問題。魚油也有助於幫助入睡，特別是其中的 EPA 成分，是維持身心健康的……

2026-09-24

市面上的磷脂種類繁多，哪些對於腦部健康真的有幫助？磷脂醯絲胺酸（腦磷脂）、卵磷脂、神經鞘磷脂、縮醛磷脂，在使用功效上有……

2026-09-16

情緒低落，可能與營養素缺乏有關。當生活忙碌時，常忽略飲食中的關鍵營養。飲食均衡，不僅能維持身體健康，還有助於調節情緒。……

2026-09-10

目錄挑選色胺酸保健食品的重點色胺酸的食用建議色胺酸保健食品推薦如何挑選色胺酸保健食品？色胺酸是「血清素」的原料……

2026-09-01

色胺酸是維持身心健康的重要營養素，有助於心情愉悅、幫助入睡。不過，人體無法自己合成色胺酸，只能透過日常飲食補充。色胺……

2026-08-24

色胺酸是幸福因子「血清素」的來源。許多天然食物都富含色胺酸，像是雞胸肉、鮭魚、豬里肌、毛豆、燕麥、雞蛋、牛奶等。適量……

2026-08-20

你是否有發現，吃飽後特別容易想睡？其實，很多食物都含有幫助入睡的營養素（如睡眠激素、色胺酸）。想打造好眠體質，飲食也是……

2026-08-18

市面上幫助入睡的保健食品琳瑯滿目，但是事實上，大多缺乏科學依據！該如何選擇適合自己的幫助睡眠保健食品？哪些成分有科學實……