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先必須了解一件事：「憂鬱症是一種需要治療的疾病」，無論是藥物或行為治療。
當你試圖想要協助憂鬱症患者時，陳腔濫調的建議很可能會傷害到他們，反而是惡化了病情。
與你關心的人討論心理健康非常重要，但若不使用智慧與同情心，那麼很可能只是越幫越忙。
以下參照「你不應該給憂鬱症者的爛建議」，將憂鬱症患者常收到的「爛建議」換成了你也可能會遇到的狀況，會發現這些建議聽起來竟是如此的荒謬！
1. 你應該要努力看看！
你可能希望他們為了健康再努力做一些點什麼。但是並不是不努力，而是即使努力過後仍達不到一般人的期望。
「加油、努力」等鼓勵的話，反而會讓他們責備自己是不是不夠努力？而感到更加的壓力。
2. 你要想開一點啊！
你或許是希望他們能用正向的態度面對事物，但是病因可能比你想像中的複雜，以致於無法用一般人的思考模式。
你有可能一念之間，就能找到一些正向思考的方式，然而他們卻難以防備那些負面情緒的侵襲。
3. 你不應該依賴藥物
憂鬱症是一種疾病，藥物的確可以幫助他緩解症狀。經由適當的處方下使用藥物，在連續一段時間後通常會有不錯的療效。
所以也不要因為沒有立即見效，就擔心過度他們依賴藥物，甚至未經醫師建議下停藥。
4. 你只是因為不知足！
每個人先天都有不同的體質，例如有些人的免疫力較差，就需要特別注意不要讓自己著涼，以免感冒。
容易感到憂鬱就是他們最煎熬的症狀，又如何只依靠「知足」就能讓他們面對人生的總總難關呢？
5. 你應該多出門走一走！
適當戶外活動的確有助於減緩憂鬱症狀，但很難只靠如此就能完全治癒。
你應該不要過多的提醒，而是當他們願意出門時，適時的陪伴、聊天或外出舒展筋骨，才是一個增進情感連結的好方式。
結論
朋友與家人應該是讓患者知道「你需要的時候，我都會陪伴著你」。當需要你的時候，陪著他們做什麼事都好，即使躺在家裡一整天。有時多餘的話語跟建議，都是無益甚至有害的。
然而，對於以上這些內容，每個人的反應可能不盡相同，一定也有自己喜歡被陪伴的方式，不妨直接問問他本人唷。
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