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如何陪伴憂鬱症?5句不該向憂鬱患者說的話

不該跟憂鬱症說的話

先必須了解一件事:「憂鬱症是一種需要治療的疾病」,無論是藥物或行為治療。

當你試圖想要協助憂鬱症患者時,陳腔濫調的建議很可能會傷害到他們,反而是惡化了病情。

與你關心的人討論心理健康非常重要,但若不使用智慧與同情心,那麼很可能只是越幫越忙。

以下參照「你不應該給憂鬱症者的爛建議」,將憂鬱症患者常收到的「爛建議」換成了你也可能會遇到的狀況,會發現這些建議聽起來竟是如此的荒謬!

1. 你應該要努力看看!

你可能希望他們為了健康再努力做一些點什麼。但是並不是不努力,而是即使努力過後仍達不到一般人的期望。

「加油、努力」等鼓勵的話,反而會讓他們責備自己是不是不夠努力?而感到更加的壓力。

2. 你要想開一點啊!

你或許是希望他們能用正向的態度面對事物,但是病因可能比你想像中的複雜,以致於無法用一般人的思考模式。

你有可能一念之間,就能找到一些正向思考的方式,然而他們卻難以防備那些負面情緒的侵襲。

3. 你不應該依賴藥物

憂鬱症是一種疾病,藥物的確可以幫助他緩解症狀。經由適當的處方下使用藥物,在連續一段時間後通常會有不錯的療效。

所以也不要因為沒有立即見效,就擔心過度他們依賴藥物,甚至未經醫師建議下停藥。

4. 你只是因為不知足!

每個人先天都有不同的體質,例如有些人的免疫力較差,就需要特別注意不要讓自己著涼,以免感冒。

容易感到憂鬱就是他們最煎熬的症狀,又如何只依靠「知足」就能讓他們面對人生的總總難關呢?

5. 你應該多出門走一走!

適當戶外活動的確有助於減緩憂鬱症狀,但很難只靠如此就能完全治癒。

你應該不要過多的提醒,而是當他們願意出門時,適時的陪伴、聊天或外出舒展筋骨,才是一個增進情感連結的好方式。


結論

朋友與家人應該是讓患者知道「你需要的時候,我都會陪伴著你」。當需要你的時候,陪著他們做什麼事都好,即使躺在家裡一整天。有時多餘的話語跟建議,都是無益甚至有害的。

然而,對於以上這些內容,每個人的反應可能不盡相同,一定也有自己喜歡被陪伴的方式,不妨直接問問他本人唷。


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